GYROKINESIS ®
The Art of Exercisising and Beyond
Seine chronischen Schmerzen und Verletzungen veranlassten den Tänzer Juliu Horvath, die "Juliu Horvath Methode" zu entwickeln. Ein wichtiger Baustein seiner Methodik ist GYROKINESIS ®, das viele wichtige Grundsätze von Yoga, Tanzen, Gymnastik und Tai Chi verkörpert.
Essential of Bodykinetics™
Die erste Stufe des GYROKINESIS ® the "Essential of Bodykinetics™" bildet den Mittelpunkt von Horvaths Methodik. Dabei wird der ganze Körper durch sieben natürliche Rückenbewegungen, wie auch Bewegungen aller anderen Gelenke, trainiert: vor- und rückwärts, links und rechts, links und rechts rotierend und kreisend. Diese Methodik trainiert die Gelenke und Muskeln systematisch und sanft durch rhythmisch wogende Übungen. Die Bewegungen stimulieren die inneren Körperorgane, inklusive des lymphatischen Systems. Außerdem sind verschiedene korrespondierende Atemmuster integriert. Durch fließende Bewegungen kommt es zu keinen statischen oder gehaltenen Körperstellungen und somit zu keinen überflüssigen Verspannungen. Die verschiedenen Haltungen werden vielmehr durch entsprechenden Atemeinsatz weich und harmonisch verbunden, wodurch die Übungen eher wie ein Tanz und nicht wie traditionelles Yoga aussehen und auch so erlebt werden.
Die Trainingseinheit
Eine Trainingseinheit beginnt mit verschiedenen Massage-, Kopf-, Reibe- und Drucktechniken von Kopf bis Fuß (die selbständig ausgeführt werden) begleitet von einfachen, korrespondierenden Atemmustern, um den Körper zu erwecken.
Danach wird die Konzentration auf die Wirbelsäule und den Beckenbereich gerichtet. Man sitzt auf Hockern und mobilisiert die Wirbelsäule durch beugende, streckende, kreisende und spiralförmige Bewegungen. Mit diesen Bewegungs- formen wird anschließend die verspannte Muskulatur im Bereich der Extremitäten in alle Bewegungsdimen- sionen gelöst. Die Wirbelsäule wird bei allen Übungen als Zentrum gesehen und somit ganze Muskelfunktionsketten aktiviert. Die korrespondierenden Atemmuster der einzelnen Übungs- sequenzen stimulieren das Nervensystem und öffnen die Körpermeridianen, wobei Schlacken und Giftstoffe vom Körper freigesetzt und durch das mit vermehrtem Sauerstoff angereicherte Blut abtransportiert werden. Das Training findet in kleinen Gruppen, im Sitzen, Stehen und Liegen statt.
Durch das GYROKINESIS ® - Training wird der Körper gestärkt und seine Bewegungen sind weich und harmonisch.
Ein einzigartiges Bewegungserlebnis für mehr Ruhe und Kraft.
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